Негативные последствия работы ночью

22 января 2014

Негативные последствия работы ночью

Работа в финансовом секторе, скорее всего, вынуждает периодически засиживаться на рабочем месте до глубокой ночи, а то и до утра. Как правило, это происходит следующим образом: вы участвуете в важном проекте, и ваш начальник обнаружил ошибку в статистике, или клиент настаивает на срочной встрече, или вы не успеваете закончить задание в срок.

В итоге приходится отменять ужин с друзьями (или какое-то другое не менее приятное мероприятие) и приготовиться к бессонной ночи. "Ночное бдение” за работой наносит удар не только по вашей социальной жизни, но и по вашему здоровью, пишет Business Insider. Итак, что необходимо знать о работе ночью трудоголикам.

Огромный стресс

Когда вы не спите 8 часов в день, в вашем теле увеличивается уровень кортизола, также известного как “гормона стресса”.

Появляется лишний вес

Имеется два противоположных гормона, которые регулируют аппетит – лептин и грелин. У тех, кто недостаточно спит, в теле вырабатывается меньше лептина и больше грелина, который ответственен за появление лишнего веса.  Учёные из Стэнфорда и Университета штата Висконсин заметили, что даже после одной бессонной ночи увеличивается индекс массы тела.

Снижается концентрация

Согласно результатам исследований Национального института здоровья США нехватка сна отражается на лобных долях головного мозга, резко снижая их коммуникативные способности. Это означает, что ослабевает ваше визуальное, пространственное и слуховое внимание.

Нарушение кратковременной памяти

Кратковременную память можно разделить на четыре самостоятельных части: фонологическая (или артикуляционная) петля, визуально-пространственный блокнот, эпизодический буфер и центральная исполнительная. Фонологическая петля отвечает за временное хранение речевой и акустической информации, визуально-пространственный блокнот – за зрительно-пространственную информацию, а эпизодический буфер интегрирует информацию из различных источников. Все эти части замедляются при отсутствии сна.

Не можете заниматься несколькими делами одновременно

Ученые протестировали людей на скорость и аккуратность выполнения задания после бессонной ночи. Они обнаружили, что из-за неспособности сконцентрироваться, люди могли выполнять работу либо быстро, либо аккуратно, но никак не то и другое одновременно.

Вам сложнее запомнить лицо

Недостаток сна замедляет таламус (или зрительный бугор) и медиальные височные доли мозга, которые ответственны за способность узнавать человеческое лицо.

Сложнее помнить, что говорят другие

Распознание лица происходит благодаря таламусу, а вербальная память зависит от префронтальной коры, которая замедляет работу из-за нехватки сна.

Вы становитесь “эмоционально иррациональными”

Согласно результатам исследования Калифорнийского университета в Беркли лишение сна стимулирует те части головного мозга, которые ответственны за депрессию и которые приводят к неадекватной реакции на любые раздражители. Кроме того, замедляется работа предлобной части, которая контролирует эмоции.

Нехватка сна может привести к диабету

Американская диабетическая ассоциация утверждает, что бессонная ночь может привести к увеличению сахара в крови.

Потеря времени на выздоровление

Исследования говорят, что депривация сна ослабляет иммунную систему и ухудшает температурную реакцию человека. Кроме того, бессонная ночь снижает эффект вакцины.

Золотая монета "Георгий Победоносец" - КУПИТЬ

Читайте также:
10 советов для создания успешной карьеры

10 советов для создания успешной карьеры

Что такое оффшорная зона?

Что такое оффшорная зона?

Красота может принести финансовую выгоду

Красота может принести финансовую выгоду

Золотой женский браслет  - лучшее украшение

Золотой женский браслет - лучшее украшение

Зачем откладывать деньги на «чёрный день»?

Зачем откладывать деньги на «чёрный день»?

В Москве вручена премия «Золотой горняк-2013»

В Москве вручена премия «Золотой горняк-2013»

В 2014 г. золото должно восстановить свою репутацию

В 2014 г. золото должно восстановить свою репутацию

Способы экстремального кредитования

Способы экстремального кредитования

Спад добычи золота в Гане в конце 2013 года

Спад добычи золота в Гане в конце 2013 года

Разнообразие золотых женских колец

Разнообразие золотых женских колец

Преимущества кредитных карт

Преимущества кредитных карт

Поручитель и созаёмщик - в чём отличия?

Поручитель и созаёмщик - в чём отличия?

Перу сократит экспорт золота на 25%

Перу сократит экспорт золота на 25%

Либо золото вырастет, либо рудники закроются

Либо золото вырастет, либо рудники закроются

Кредитование пенсионеров

Кредитование пенсионеров

Кредит с созаёмщиком

Кредит с созаёмщиком

Колумбия борется с нелегальной добычей золота

Колумбия борется с нелегальной добычей золота

Как работают коллекторы в США?

Как работают коллекторы в США?

Как начать экономить деньги?

Как начать экономить деньги?

Как действуют чёрные кредитные брокеры?

Как действуют чёрные кредитные брокеры?

Январь 2014: золото на максимуме 6-ти недель

Январь 2014: золото на максимуме 6-ти недель

Инвестиционные хедж-фонды

Инвестиционные хедж-фонды

Что лучше выбрать: кредит или депозит?

Что лучше выбрать: кредит или депозит?

Быть богатым или выглядеть богато?

Быть богатым или выглядеть богато?

Борьба за Ою-Толгой подходит к концу

Борьба за Ою-Толгой подходит к концу